PSIHOLOG
SVAKA SITUACIJA SE MOŽE RIJEŠITI AKO SE DOVOLJNO ODVAŽIŠ.
Iskustvo je pokazalo da svojim pristupom najviše privlačim klijente STEM-područja (inženjere, doktore, znanstvenike..).
Iskreno, i dalje se pitam zašto.
Slučajnost ili ne - kako mi je prvi posao u struci bio rad s darovitom djecom tako me život kasnije usmjerio prema odraslima koji su nekada bili etiketirani kao daroviti.
Na putu sazrijevanja iz dječje u odraslu darovitu osobu primjećujem da se pojavljuju često vrlo slični problemi.
Perfekcionizam, imposter sindrom (sindrom varalice), prokrastinacija, "gnjev pravednika", problemi s kontrolom bijesa..
Nažalost, mindset koji osobama STEM područja jako koristi u njihovom poslu i čini ih prosperitetnima (upornost, orijentiranost na detalje, žrtvovanje za uspjeh) često nije koristan u radu s unutrašnjim problemima.
Primjerice, ako se anksioznosti pokušavamo riješiti upornim razmišljanjem o uzroku problema - prije ćemo dati dodatno gorivo anksioznosti i pogoršati svoje raspoloženje.
Potrebno je zauzeti radikalno drugačiji pristup - temeljen na prihvaćanju i suosjećanju. Kada naučimo prihvatiti svoje neugodne misli i emocije - tek tada one gube svoju snagu!
Pronađi snagu za novi početak uz moju podršku jer ti nudim siguran prostor za rast. Razgovor mijenja perspektivu kada si na mjestu gdje te netko doista sluša.
U toploj i podržavajućoj atmosferi pomoći ću ti prepoznati obrasce mišljenja koji koče i usporavaju tvoj napredak ali razviti i individualne tehnike prilagođene baš za tebe kako bi efikasnije prevladao/prevladala trenutne poteškoće.
Time pružam maksimum onoga što coaching nudi!
Obrati mi se s povjerenjem.
Kao profesor psihologije i sociologije razumijem i društvenu i osobnu razinu čovjeka koji je neraskidivo isprepleten s okolinom kojom pripada.
Više objavljenih članaka u indeskiranim znanstvenim časopisima oblikovali su moj istraživački pristup svakom problemu kojeg se prihvatim.
Umjesto doktorskih studija izabrao sam psihoterapiju kao prirodan put istraživača koji želi razumjeti individualno iskustvo svake osobe umjesto da osobe gledam samo kao broj u statističkoj analizi.
prvi korak ka zdravlju mozga je zdravlje uma.
- Jedan manje poznat autor :)
Fokus na praktičnosti, jednostavnosti, i opet praktičnosti..
Kako muški mozak obično teži praktičnosti i jednostavnosti shvatio sam da od svog životnog poziva imam dvostruku korist. Ulažući u sebe kao osobu ulažem u sebe kao nekoga tko širi spektar svojih transformacijskih sposobnosti.
Na taj način se razvijam i kao netko tko može pružiti kvalitetnu uslugu drugima. Svaka bitka koju dobijem u privatnom životu rađa novu vještinu za koju sam bogatiji u radu s potrebitima.
Smatram da osobama koje ti se obrate za pomoć ne možeš pomoći ako sam trenutno vodiš istu bitku kao i onaj tko ti se obratio za podršku.
Nakon dugogodišnjeg rada na rukovodećim pozicijama odlučio sam zaploviti u smjeru svoje najveće strasti - pomaganja drugima.
Iz tog razloga djelujem kao volonter u udruzi "Info Zona" u Splitu gdje sam aktivan kao mentor mladim volonterima u sklopu internacionalnog programa koji ujedinjuje volontere iz susjednih zemalja ali također i kroz održavanje radionica posvećenih osvještavanju i unaprjeđenju mentalnog zdravlja.
Nekada, putem rada u Centru za darovitu djecu a danas na mjestu nastavnika psihologije u gimnaziji imao sam prilike doživjeti dinamično okruženje koje traži prilagodbu pristupa svakom učeniku ali predstavlja i mjesto gdje kreativnost i inovativnost prirodno dolaze do izražaja.
Upravo takav pristup sam zauzeo i prema svojim klijentima, jer kao i za vrijeme dok predajem u školi - svako predavanje / radionica je prilagođena konkretnom razredu odnosno specifičnim potrebama i mogućnostima učenika.
Neovisno je li klijent stariji i iskusniji od mene ili mlađi, svaki klijent u odnos unosi boje i šarolikost koja ga čini autentičnim i zato takav odnos smatram transformacijskim iskustvom za obje strane.
Edukacija trećeg vala KBT-a otvorila mi je oči za suvremene tehnike koje u sebi nose holistički pristup : Acceptance and commitment therapy (ACT) i Compassion focused therapy (CFT). Ove znanstveno potvrđene metode su osobito učinkovite u rješavanju različitih psiholoških izazova, uključujući : tjeskobu, nisko samopouzdanje i stres.
ACT omogućava lakše prihvaćanje vlastitih misli i osjećaja umjesto da se borimo protiv njih. To posljedično vodi prema većoj psihološkoj fleksibilnosti koja univerzalno podiže kvalitetu svakodnevnice.
Kroz svoj nekadašnji rad u Centru izvrsnosti Splitsko-dalmatinske županije, gdje mi je fokus bio na potencijalno darovitoj djeci, posebno mi je važno bilo osnažiti njihovo emocionalno blagostanje.
Ranije spomenute tehnike omogućuju mladima da se suoče s izazovima koje nosi darovitost - kao što su : perfekcionizam, sindrom prevaranta (tzv. imposter sindrom), pritisci visokih očekivanja i osjećaj otuđenosti.
Uz CFT pristup razvijamo suosjećanje prema sebi, što je ključno za samopouzdanje i napredak. Kroz naš zajednički rad, potičem te da prepoznaš i njeguješ svoje sposobnosti, osnažujući te na putu osobnog razvoja.
Stvaranje sigurnog i podržavajućeg okruženja ključno je u mom radu. U ovakvom ambijentu možeš otvoreno izraziti sebe, postaviti konkretne ciljeve na kojima želiš raditi, bez straha od osude ili predbacivanja.
Iskoristi priliku i kontaktiraj me ukoliko želiš naučiti uspješnije regulirati svoje emocije i podići kvalitetu svoje svakodnevnice.
Čovjek se snažno veže za sliku koju je skrojio o sebi - za svoj "konceptualizirani self".
Neovisno je li taj konceptualizirani self pozitivan ili negativan, snažna vezanost za taj self je problametična. Fuzija s pozitivnim selfom može lako odvesti ka aroganciji, narcizmu, netolerantnosti prema drugima, i odbijanju da se prihvati kritika. S druge strane, fuziranost s negativnim selfom često vodi ka depresiji, anksioznosti, osjećaju bezvrijednosti. U oba slučaja manjak samosvjesnosti i psihološke fleksibilnosti je krajnji rezultat.
Zamisli policijskog službenika koji je snažno fuziran sa svojom ulogom. On bazira čitavu vrijednost sebe kao bića na ovom identitetu. Jednog dana kada bude spriječen raditi ovaj posao, morat će se boriti s činjenicom kako mora prihvatiti i prilagoditi se neminovnosti jer njegov konceptualiziran self sadrži nefleksibilno uvjerenje : "Bez mog posla, ja sam nitko".
Zamisli kako zauzimaš udobnu poziciju u naslonjaču i promatraš svoje trenutne misli i emocije. Tvoje misli i emocije su poput vremena vani. Vrijeme se mijenja, no koliko god gadno postaje - ne može nauditi nebu. Koliko god je nevrijeme strašno, nebo uvijek ima prostora za još grmljavine, tmurnih oblaka i kiše.
Na zajedničkim susretima učimo upravo ovu vještinu.
Kreirati sigurno mjesto u sebi samome iz kojega promatramo zbivanja i dajemo si prostora za neugodne misli i emocije. To sigurno mjesto nam omogućava da se odlučimo za svjesne izbore oko toga što nam je činiti dalje u životu. Zašto? Jer iz ove perspektive, mi jasno možemo vidjeti da su naše misli i emocije prolazni događaji koji ne definiraju tko mi zapravo jesmo te samim tim ne kontroliraju naše odluke i ponašanje.
Izbjegavanje i potiskivanje neugodnih misli i osjećaja samo pojačava njihov intenzitet.
Zato preporučam da se okrenemo ka višem cilju - usmjerimo život u skladu s vlastitim vrijednostima, čak i kada nam vjetar puše u prsa!
"Sve dok ste usredotočeni na kontrolu svojih osjećaja - zarobljeni ste u začaranom krugu patnje."
Ovdje možemo upotrijebiti metaforu živog pijeska. Najgore što možemo učiniti je odupirati se.
Ipak, istodobno - otpor je nešto za što je naš Um programiran jer se navikao koristiti tu strategiju kako bi barem privremeno ublažio neugodna osjećanja.
Ključ za preživljavanje u živom pijesku zapravo je sličan zauzimanju adekvatnog položaja kada se suočavamo s problemima - ležati na leđima, raširiti ruke i noge i "plutati na površini." No, nije to tako lako kako se čini jer nam Um govori da to ne smijemo činiti. Ako nastavite raditi ono što vam dolazi prirodno - šansa da izađete je nula.
ACT (acceptance&commitment therapy) fokusira se na prihvaćanje vaših misli i osjećaja umjesto da se borite protiv njih. Psihološka fleksibilnost doprinosi poboljšanjima u svakodnevnom životu klijenata, omogućujući im da se suoče s izazovima bez pretjeranog emocionalnog tereta.